ダイエットの効果φ(･ω･*)

昨日からダイエットを始めてて
足上げの腹筋をしてるんだけど 凄い筋肉痛(´Д｀；)/

腰回りとお腹と足の筋肉が悲鳴を上げてます(笑)

頭を上げる腹筋ができないから足上げをしてるんだけど
足上げ腹筋をすると 翌朝のお腹の出方が全然違うよ(　ﾟдﾟ)

見た目では閉まった感じになってて
やるのとやらないのでは違いが大きいと思うΣ(゜゜)

１ヶ月続けた子がいるんだけど
その子はお腹周りすっきりしてて

足上げ腹筋で 腹筋 なんだけど 足にも効果があって
太ももとか細くなって来たりしてるんだよーΣ(´ﾟωﾟ｀ )

それにその子はマッサージとかボニックを使ってるんだけど
私は自分でするマッサージが苦手だからしてなくて
ボニックだったら簡単かと思って買うか悩み中(*ノ・ω・）ノ

だけど ホントに凄く細くなってるから
その子がしてるダイエット方法は確実だなと見てわかるΣヾ(;☆ω☆)ノ

だから私も今できる範囲で同じことをしてみようと思って
足上げ腹筋始めたんだけど 腰回りが痛すぎて今日もするか考え中(笑)

痛いのに無理にして腰悪くしたくないし
でも毎日した方が良いって言ってたし どっちーΣ(・ω・ノ)ノ!ｗ って感じです(笑)

やっぱり痛いなら無理は駄目だね(笑)

足上げ腹筋１週間チャレンジしてみよーう＼（○＾ω＾○）／

タグ：ダイエット 腹筋 ボニック